(멍울이 잡힌다면?) 임파선염 증상 알아보기

안녕하세요!

 

피로가 너무 많이 쌓이거나, 스트레스를 심하게 받는 경우 혹은 밤과 낮의 일교차가 큰 환절기 등에 임파선염을 호소하는 분들이 많이 있습니다. 림프절이라고도 불리는 임파선은 우리 몸 안에 들어오는 바이러스와 맞서 싸워주는 면역기관인데요. 임파선염에 걸렸다는 것은 그만큼 내 면역체계가 약해졌다는 것을 의미하는 것이죠!

 

하지만 임파선염의 대부분은 특별한 치료를 하지 않아도 자연스럽게 나아지기 때문에 심각한 염려는 할 필요가 없습니다. 단 증상이 완화되지 않고, 오랫동안 지속되는 경우라면 반드시 병원에 가서 진찰을 받아 봐야겠죠! 지금부터 임파선염 증상 및 예방법에 대해 설명해드리겠습니다:D

 

 

 

1. 몸살 기운

먼저 임파선염에 걸리게 되면 겨울에 감기에 걸린 듯 몸살 기운을 느낄 수 있습니다. 아주 추운 날씨가 아님에도 불구하고 몸이 으슬으슬 떨리며 오한을 느끼거나, 심한 피로감을 동반할 수 있는데요. 그 외에도 몸에 열이 나거나 도한, 즉 밤에 땀을 흘리는 증상도 나타날 수 있습니다. 또한 체중 감소를 겪거나 불쾌감 등을 느낄 수도 있으니 참고해주세요.

 

 

2. 턱 밑 멍울 / 귀 뒤 멍울

임파선염의 가장 대표적인 증상은 바로 멍울입니다. 임파선염에 걸리면 림프절이 붓고 이로 인해 손, 발, 목 등이 천천히 부어오르는데요. 심하면 멍울을 누를 경우 통증을 크게 느끼고, 소화도 잘 되지 않을 수 있습니다. 멍울이 가장 많이 나타나는 곳은 턱 밑 멍울 그리고 귀 뒤 멍울인데요. 그 이유는 임파선의 30%가 목 부위에 위치해있기 때문입니다. 감기 증상 및 목 주위에 멍울이 잡히는 경우라면 임파선염을 의심해볼 필요가 있습니다.

 

 

임파선 예방법

면역력 관리

임파선은 앞서 말한 바와 같이 지나친 피로와 스트레스 때문인 경우가 많은데요. 때문에 학업, 직장생활, 가사 등에서 너무 과도한 일을 하고 있는지 스스로 점검해볼 필요가 있습니다. 임파선염을 예방하는데 가장 중요한 것은 꾸준한 면역력 관리이기 때문이죠!

 

충분한 휴식

규칙적인 생활습관, 균형 잡힌 식단, 꾸준한 운동도 물론 중요하지만, 현재 내 몸이 내가 처리하고 있는 모든 일들을 잘 감당해내고 있는 게 맞는지, 사실 지쳐있는 상태는 아닌지 스스로 생각해봐야 합니다. 그래서 임파선이 스스로 자기 치유를 할 수 있도록, 나 자신에게 휴식을 주는 것이 필요하겠죠. 하지만 증상이 오랫동안 지속된다면 꼭 병원에 내원해 치료를 받아야 하는 것을 잊지 말아 주세요!

 

임파선에 좋은 음식 섭취하기

모든 건강의 기본이기도 하지만 임파선 건강에도 역시 수분 섭취가 중요합니다. 물은 신체 내에서 각종 영양소를 운반하고 노폐물을 옮기는 역할을 하기 때문에 자주 물을 섭취해주는 것이 좋습니다. 좀 더 구체적인 음식을 말씀드리면, 먼저 호박을 꼽을 수 있는데요. 호박은 피로 해소에 큰 도움을 주어 피로와 스트레스 누적으로 면역력이 떨어진 경우에 먹으면 효과가 탁월합니다. 버섯 또한 면역력을 높이고 신체의 균형을 맞추는 데에 도움을 주고, 식이섬유가 풍부한 현미는 항산화 작용을 통해 신체의 노화를 막아주고 혈액을 건강하게 해 줍니다. 

 

 

지금까지 얼굴이 붓는 이유와 함께 임파선 건강에 대해 알아보았습니다. 임파선염은 면역력과 관련이 크니 요즘 같은 환절기에는 특별히 주의를 기울이는 것이 좋을 것 같네요. 더불어 지나친 노동과 잦은 야근 및 불규칙적인 생활습관은 임파선염을 비롯 여러 질환의 원인이 될 수 있으니, 평소 몸 관리와 마음 관리 모두 신경을 써주세요~

 

 

 

 

아침에 얼굴이 붓는 이유(임파선 붓는 이유)