오른쪽, 왼쪽 눈떨림 원인 도대체 무엇?

안녕하세요.

 

평소 학업이나 회사 업무, 독서 및 스마트폰 사용 등 눈으로 많은 일들을 하다 보면 눈이 파르르 떨리는 현상을 경험하곤 합니다. 보통 스트레스를 받거나 피곤한 상태에서 더 잘 나타나는데요. 이는 대게 마그네슘이 부족할 때 겪곤 하죠. 하지만 증상이 호전되지 않고 계속 이어진다면 문제가 될 수 있는데요. 지금부터 오른쪽, 왼쪽 눈떨림 원인과 의심해볼 수 있는 질환 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

눈 떨림 증상 원인은?

눈이 떨리는 증상은 나이를 불문하고 다양한 연령층에서 나타납니다. 특히 요즘은 20~30대의 젊은 층에서도 많이 발생한다고 하는데요. 그 이유는 학업, 취업, 회사 업무 등으로 인한 강도 높은 노동과 스트레스 및 피로 때문이겠죠. 여기에 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 시간도 특히나 많기 때문에 눈의 피로가 누적되고 안면 근육이 경직된 상태로 있을 확률도 높습니다. 눈떨림 원인의 대표적인 것은 바로 피로와 스트레스, 그리고 과도한 눈 사용에 있습니다.

 

이렇게 바쁘고 정신없는 하루를 버티기 위해서 우리가 찾는 것이 바로 커피죠. 스트레스와 졸음을 이기기 위해 커피를 계속해서 마시다 보면 필요 이상의 카페인을 섭취하게 됩니다. 카페인을 과다 섭취하게 되면 신경을 자극하게 되고, 이는 눈떨림 증상의 원인이 되기도 합니다. 커피 외에도 에너지음료, 초콜릿, 콜라, 홍차 등에도 카페인이 들어 있으니 참고하시고 과도한 섭취를 줄이는 것이 필요합니다.

 

오른쪽, 왼쪽 눈떨림 원인으로 뽑히는 것 중 가장 직접적인 것이 바로 마그네슘 부족인데요. 마그네슘은 에너지 생성 및 신경과 근육의 운동에 관여하는 필수 영양소입니다. 눈떨림이나 근육 경련 증상을 겪고 있다면 마그네슘의 결핍을 고려해볼 수 있어요. 마그네슘이 부족하면 뼈 건강에도 좋지 않을 뿐 아니라, 위산 역류, 불면증, 무기력감 등 여러 문제를 유발할 수 있으니 충분한 양을 꼭 섭취해주세요. 마그네슘이 풍부한 대표적인 음식으로는 견과류, 우유, 토마토, 콩, 고등어, 시금치 등이 있습니다.

 

 

 

 

 

눈떨림 관련 질환

눈이 자주 떨리고 증상이 오래간다면 뇌 관련 질환을 의심해볼 수도 있습니다. 한쪽 눈이 계속해서 떨린다는 것은 뇌 신경에도 문제가 발생한 것일 수 있기 때문입니다. 뇌 안에는 안면신경을 담당하는 신경이 있는데, 눈떨림은 이것과 관련이 있다고 해요. 확률은 낮지만 치매, 뇌졸중과 함께 3대 노인성 질환으로 불리는 파키슨병의 증상이기도 합니다. 때문에 증상이 심하고 장기간 지속된다면 꼭 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

 

이 밖에도 얼굴 경련 중 가장 흔한 질병으로 얼굴 한쪽에서만 증상을 보이는 안면경련증(반측안면역축), 얼굴, 목 등이 자신의 의지와 관계없이 떨리는 근긴장이상증, 안검 근육의 떨림으로 눈을 뜨기 어려운 증상을 보이는 안검경련증, 구안와사로 불리며 얼굴 한쪽 근육이 마비되는 안면신경마비, 그리고 틱장애 등의 질환과도 관련이 있습니다. 보통은 피로나 스트레스, 마그네슘 부족 등으로 인해 일시적으로 눈떨림 증상이 나타나지만, 너무 오래 지속되고 안면근육에 불편함이나 이상한 징후를 느낀다면 반드시 병원에 찾아가야겠죠!

 

 

 

눈떨림 개선하는 법

지금까지 오른쪽 왼쪽 눈떨림 원인에 대해서 알아보았는데요. 원인을 알면 개선하는 법도 쉽게 생각해볼 수 있는데요. 우선 자신이 과도한 피로와 스트레스 상태에 놓여 있지 않은지 점검해보는 것이 좋겠습니다. 갑자기 한쪽 눈이 떨린다면 스스로에게 휴식을 취하고 긴장을 놓으라는 신호가 아닌지 생각해보면 좋을 것 같네요. 그리고 앞서 말씀드린 것처럼 카페인 섭취를 줄이고, 충분한 수면을 취하는 것도 필요하겠습니다. 마그네슘 부족이 원인이라면 신경을 써서 관련 음식을 섭취하는 노력도 중요하겠죠! 

 

평소 습관 중 눈을 자주 비비거나 만지는 것은 좋지 않습니다. 최대한 눈과 안면 근육에 무리한 자극을 주지 않는 것이 필요합니다. 그리고 무엇보다 전자기기 사용을 크게 줄여보는 노력도 중요하겠죠. 안면경련을 예방하는 것으로는 윙크하기, 껌 씹기, 얼굴 마사지, 휘파람 불기 등이 있습니다. 대부분 자연 치료가 가능한 만큼 개선하는데 먼저 노력을 해보고, 그럼에도 증상이 지속된다면 전문의에게 치료를 받아야 하겠죠!

 

 

CONTENTS

- 오른쪽 왼쪽 눈떨림 원인

- 관련 질환

- 예방법

 

 

손목 결절종, 방치하지 말고 관리부터!