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편도 부었을 때 올바른 대처법 꼭 기억하기!

안녕하세요! 요즘 같이 날씨가 춥거나, 다가오는 환절기 등에는 목이 아프고 붓는 증상을 느끼는 분들이 많이 있습니다. 추운 날씨, 과도한 스트레스 등으로 면역력이 저하되면서 편도가 붓는 것인데요. 심한 경우 목으로 음식물을 삼키는 것도 어려워 영양소 섭취도 어려울 수 있습니다. 지금부터 편도 부었을 때 올바른 대처방법에 대해 알아보겠습니다! 1. 수분 섭취가 중요! 편도가 부으면 목의 염증과 함께 고열, 오한 등을 느낄 수 있습니다. 또 침이나 물을 삼킬 때도 목이 따가울 정도로 편도가 붓는 경우도 있는데요. 이럴 때 가장 중요한 것이 바로 수분 보충입니다. 만일 목이 너무 건조해져 점막이 찢어진다면 세균 번식 및 2차 감염의 위험까지 따라올 수 있으니 각별한 주의를 해주셔야 해요! 물을 마실 때에는 찬..

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(멍울이 잡힌다면?) 임파선염 증상 알아보기

안녕하세요! 피로가 너무 많이 쌓이거나, 스트레스를 심하게 받는 경우 혹은 밤과 낮의 일교차가 큰 환절기 등에 임파선염을 호소하는 분들이 많이 있습니다. 림프절이라고도 불리는 임파선은 우리 몸 안에 들어오는 바이러스와 맞서 싸워주는 면역기관인데요. 임파선염에 걸렸다는 것은 그만큼 내 면역체계가 약해졌다는 것을 의미하는 것이죠! 하지만 임파선염의 대부분은 특별한 치료를 하지 않아도 자연스럽게 나아지기 때문에 심각한 염려는 할 필요가 없습니다. 단 증상이 완화되지 않고, 오랫동안 지속되는 경우라면 반드시 병원에 가서 진찰을 받아 봐야겠죠! 지금부터 임파선염 증상 및 예방법에 대해 설명해드리겠습니다:D 1. 몸살 기운 먼저 임파선염에 걸리게 되면 겨울에 감기에 걸린 듯 몸살 기운을 느낄 수 있습니다. 아주 추..

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피로회복을 돕는 식품(ft 타우린)

안녕하세요! 업무, 육아, 학업 등으로 늘 피로한 현대인들! 이제 만성화되어 지칠 대로 지친 것은 아닌지 모르겠습니다. 피로를 이겨내기 위해 여러 가지 영양제를 삼키고 있지만 어딘가 모르게 아쉽죠.. 오늘은 피로 해소에 좋은 타우린 성분이 들어있는 식품 몇 가지를 소개해드리려고 합니다. 다양하게 요리할 수 있고, 맛있게 먹을 수 있는 식재료로 피로 해소와 건강을 챙겨보세요! 1. 피로회복의 대명사, 문어 문어는 단백질이 풍부한 식재료이자, 다이어트 식품으로도 많이 알려져 있죠. 문어에는 중성지질과 콜레스테롤을 억제해주는 성분이 함유되어 있는데요. 이는 간의 해독 작용을 도와주기 때문에 피로 해소에 큰 효과를 볼 수 있다고 해요. 맛도 좋고 간에 좋은 문어! 오늘 문어 숙회 어떠신가요? 2. 노화를 막는 ..

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아침에 얼굴이 붓는 이유(임파선 붓는 이유)

안녕하세요! 매일 아침만 되면 퉁퉁 붓는 얼굴 때문에 늘 스트레스인데요. 어떤 날은 괜찮은 것 같다가도, 어떤 날에는 나가기 싫어질 정도로 붓는 경우가 있죠. 아침에 얼굴이 붓는 이유는 정말 다양한데요. 그러한 이유들을 미리 숙지하고 있다면 스스로의 건강상태를 점검해볼 수 있고, 얼굴 붓기도 예방할 수 있겠죠! 지금부터 붓기의 원인을 알아보겠습니다. 1. 과도한 염분 섭취 과도한 염분의 섭취는 붓기의 주된 원인 중 하나인데요. 염분을 필요 이상으로 섭취하게 되면 삼투압 현상으로 인해서 세포내액이 조직세포로 평소보다 많이 유입이 되는데, 이것이 몸을 붓게 하는 작용을 합니다. 때문에 잠들기 전에 야식 등을 먹고 염분을 과다하게 섭취하는 것은 최대한 삼가야겠죠! 또한 야식은 대부분 기름지고 자극적인 음식이 ..

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위암에 좋기로 소문난 음식 BEST3 알아보기

안녕하세요. 위암은 한국에서 폐암, 간암과 함께 사망률이 가장 높은 매우 위험한 암으로 알려져 있는데요 위암의 주원인으로는 과도한 음주, 비만, 가공육 과다 섭취 등을 꼽을 수 있습니다. 이를 다른 말로 하면, 위암을 예방하기 위해서는 일상에서 먹는 음식이 정말 중요하다는 것이죠! 위암을 예방하고, 평상시에도 건강한 몸을 유지하기 위해서는 좋은 음식을 의식적으로 찾아서 챙겨 먹는 것이 중요한데요. 오늘은 위암에 좋은 음식 Best 3을 살펴보도록 하겠습니다. 0. 위암 예방을 위한 기본 수칙 위암은 복통과 소화불량 등의 초기 증상을 보이는데, 쉽게 겪는 현상이다보니 대수롭지 않게 여기는 경우가 많습니다. 하지만 여기서 상황이 악화되면 체중감소, 구토, 속 쓰림, 빈혈 등의 여러 증상을 보이는데요. 모든 ..

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스케일링 전 알아두어야 할 꿀팁

안녕하세요. 연말 연초는 모임이 정말 잦아지는 시기죠! 이때 빠질 수 없는 것이 바로 술자리인데요. 하지만 술을 마시면서 질기고 염분이 많은 안주를 섭취하게 되면 구강 건강에 정말 해롭죠. 지난 한 해 치아관리에 소홀했다면 올해부터는 구강상태를 점검해보고 관리해보는 건 어떠신가요? 치아관리를 위해서는 먼저 전문적인 치과에서 가서 스케일링을 통해 구강 건강을 확인하는 게 좋은데요. 지금부터 스케일링에 대한 꿀팁을 공유하겠습니다. 스케일링이란? 스케일링(Scaling)은 이물질을 긇어내거나 벗긴다는 의미로, 치아 표면의 치석을 제거하는 시술을 말합니다. 언제부턴가 스케일링이라는 단어가 많이 사용되고, 필요시 되는 이유는 무엇일까요? 치아와 잇몸 사이에 시간이 지나면 칼슘, 마그네슘 등이 쌓여 굳어진 물질, ..

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기억력이 좋아지는 음식을 알아보기

안녕하세요. 놀랄 만큼 기술이 발전된 시대에 살고 있지만, 정작 인간의 뇌는 점점 퇴화하고 있는 것 같은데요. 어렸을 적 외우던 친구들 전화번호도 나이가 드니 한 개도 외우질 못하고 있는 것 같습니다. 기억력을 높이는 방법은 메모하는 습관이나 독서를 생활함으로써 높일 수 있지만, 매일 먹는 음식으로도 향상할 수 있는데요. 지금부터 기억력에 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 1. 뇌와 생김새도 비슷한 '호두' 뇌와 생김새까지 비슷한 호두는 실제로 기억력을 향상시켜주는 대표적인 음식이에요~ 호두에는 칼슘, 마그네슘, 인, 불포화지방산 등이 풍부하게 함유되어 있어 뇌신경 세포의 파괴를 막아주고 기억력을 높이는데도 효과적입니다. 만일 호두를 매일 5알씩 10년간 먹었을 경우, 그렇지 않은 사람들보다 뇌세포 활동력이..

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